Una correcta alimentación durante el invierno puede impedir la aparición de muchas posibles enfermedades de la época como gripes y resfriados. Estas enfermedades pueden evitarse al incluir en la dieta alimentos específicos que, por sus propiedades, son beneficiosos para nuestra salud.
Introduciendo estos alimentos en tu vida diaria durante el inverno tu salud lo agradecerá:
- Sopa: Este alimento ayuda al organismo a mantener una temperatura adecuada e hidrata tu cuerpo. Además, la sopa de pollo tiene propiedades que ayudan a combatir las infecciones tracto respiratorias.
- Perejil: La vitamina C es muy beneficiosa para el sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados comunes, pero no sólo se obtiene de los cítricos como la gran mayoría piensa. Verduras de hoja verde como el perejil, el brócoli o la coliflor también tienen excelentes niveles de ella.
- Pescado: Con un alto contenido de omega-3, este alimento es el mejor aliado para combatir la inflamación, que comúnmente está asociada con las enfermedades. Las nueces, semillas de lino y chía son también buenas fuentes.
- Huevo: Las yemas de los huevos poseen un alto contenido de vitamina D, que es excelente para aumentar el estado de ánimo, y reducir así los síntomas de la depresión.
- Granada: Su poder radica en auxiliar al corazón, el jugo de esta fruta es tan rico en antioxidantes que tan solo una taza al día puede ayudar a mantener los radicales libres de oxidación del colesterol malo.
Esta lista de alimentos te ayudará a combatir el invierno sin que tu salud se resienta, en el caso de tener que visitar al médico, ponte en contacto con nosotros y disfruta de fantásticos copagos en centros de calidad.