La fruta y la verdura debe ser un alimento esencial en nuestra dieta, y es que nos aportan numerosos nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Hay que tener en cuenta la elección de la fruta y la verdura, ya que dependiendo en la época del año que nos encontremos, debemos elegir una u otra, porque las frutas y verduras de temporada tiene muchos beneficios para nuestra salud.
El otoño nos ofrece gran cantidad de frutas y verduras típicos de esta estación, ¿sabes cuáles son?
- Frutas: Pera, cidra, manzana, membrillo, caqui, pomelo, aguacate, mandarina, granada, mango, chirimoya, nuez, castaña, naranja y kiwi.
- Verduras: Calabaza, calabacín, boniato, berenjenas, pimiento, zanahoria, puerro, acelgas, nabo, coliflor, hinojo, lechuga, rábano, col, lombarda, espinaca, brécol y apio.
¿Qué beneficios tiene comer frutas y verduras de temporada?
- Sabor: La fruta y la verdura de temporada está mucho más sabrosa, puesto que crece en la región en que vivimos, sin necesidad de invernaderos u otras técnicas que hacen que esta pierda el sabor. De esta forma, se recoge justo en el punto de maduración exacto y conserva todo su sabor y aroma, sin tener que pasar por cámaras frigoríficas.
- Salud: Con la fruta y verdura de temporada no es necesario usar productos químicos ni pesticidas, por lo que se trata de fruta o verdura natural y ecológica mucho más sana. Las propiedades y beneficios de la fruta y la verdura se mantienen intactos y podremos aprovecharlos al máximo. Además, la naturaleza es sabia y nos ofrece las frutas y verduras cuando más las necesitamos, por lo que si necesitamos unos nutrientes específicos nos dará la fruta o la verdura que aporte esos nutrientes.
- Económico: El precio de la fruta y la verdura de temporada es más bajo, ya que no es necesario cultivarla en otras regiones e importarla, de esta forma se reducen costes y los precios son más competitivos.
Aprovecha el otoño para tomar la fruta y verdura de esta temporada, tu salud te lo agradecerá. En el caso de tener que visitar al médico, ponte en contacto con nosotros y disfruta de fantásticos copagos en centros de calidad.